怎样戒除烟瘾

贡献者: 易水寒19940627

吸烟有害健康。这是几乎所有人多知道的一句话。而世界每年因吸烟而死于各种疾病(尤其是肺癌)的人数高达600万,而中国每年因吸烟死亡的人数超过100万。这是多么惊人的数字!很多朋友都是无意识性的点起香烟便开始吸,更多的朋友则是有了烟瘾,不吸不舒服。不管您是哪一种情况,趁早远离这等二级 !

1了解吸烟的危害!只有真正了解到它的危害,才能有决心去杜绝它。首先,我还是诱导大家去搜索一些吸烟危害的资料吧。认真的看一看,绝对会是不看不知道,一看吓一跳。

2将戒除烟瘾这件事提上日程!如果你真正去了解了吸烟的危害的话,我相信你一定会有戒烟这个念头。但是,很多人都是三分钟热度。所以,你要将戒除烟瘾这件事提上日程,时刻提醒自己,把戒除烟瘾这件事当成一项工作!

3让自己变得充实起来!加深、寻找和培养自己的兴趣爱好。努力自己变得充实起来,这也是杜绝其他不良嗜好常用的方法。

4戒烟早期可以寻找暂代品!上一步骤我们说到培养一个兴趣爱好,当然,兴趣爱好不是一时半刻就能培养得了的,这需要过程。这个过程中我们可以寻找一个代替品,比如美食、糖果之类!

5提高法律常识! 关于公共场所严禁吸烟的规定早已通过并且生效。在禁止吸烟的公共场所,公民有权要求吸烟者停止吸烟;有权要求禁止吸烟的公共场所的管理单位履行本规定的职责;有权向卫生行政管理部门 违反规定的行为。

6劝劝身边的朋友!不管您是吸烟还是不吸烟,都有责任和义务去规劝身边的朋友戒烟。如果您是吸烟的,劝身边的朋友一起戒烟吧,为了自己和家人的健康!如果您不吸烟,告诫周围的人也不要吸烟(您有权利制止别人在公共场所吸烟!)二手烟危害更大!

7建议:采取一些医药或健体措施缓解吸烟的危害!多喝点绿茶,多锻炼身体!(不要盲目相信市场上的各种戒烟药品)

女性吸烟危害更大!

我也准备戒烟了!

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