怎么戒除网瘾

贡献者: 秦乾辉

网瘾大是主要集中在青少年人群。一旦上网就一发不可收拾,有的甚至彻夜不睡。家长们都发愁,找不到好方法。小编给您介绍几种戒网的好方法,大家快来看看哦。

1多培养孩子兴趣很多孩子上网是因为没其他爱好,比如打篮球、下围棋等。所以只有在网络上才能找到需要,家长多培养孩子兴趣,在培养兴趣时,要以发展的、动态的、乐观的眼光来正确看待孩子的兴趣问题。要有足够的耐心,不急不躁,只求过程,不问结果;只管默默耕耘,不要锱铢必较。

2控制时间法:上网前先规定好自己上网多长时间。可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件,在上网的同时打开,这样就能有效控制你的上网时间了。

3运动法:当你心中有上网的念头时,和朋友们打电话,几个人组织一场篮球比赛。在球场上尽情发挥自己。打球能锻炼身体,有益健康。

4环境控制法 一个人有没有自我控制能力,是与他所处的环境是有密切关系的,环境比较适合,他就比较容易形成自我控制能力;反之,环境不合适,他的自我控制能力就难以发展。所以,通过对环境的控制,可以帮助自我控制能力的形成。父母发现孩子上网频繁,不必太着急,不必发脾气,不要直接否定孩子的行为,不要跟孩子发生冲突,怎么办呢?那就是先改变上网环境,比如家长可以把电脑搬到客厅去,这样孩子上网就不那么方便了。

5家长多花时间陪伴大多数爱上网的孩子是家长陪伴不足造成的。孩子要在网络上寻找心理需要。无论工家长作再忙,周末都要抽出时间陪孩子,打打球、跑跑步,孩子放假时,去户外旅行。这样孩子觉得没有网络游戏的生活也是快乐轻松的,他自己就会从虚拟世界里走出来。

6吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。补充 维生素,可以控制好情绪。对上网激情没那么大。

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