如何戒除烦躁?

贡献者: 半假真

日常生活中,很多人总会烦躁不安。尽管烦躁的原因千差万别,可是有一点需要注意:这些原因基本是外在的。如果你心理足够强大,它们就很难作用在你身上。也就是说,烦躁像弹簧,你强它就弱,你弱它就强。坦然,我也曾一度烦躁不安,但现在已经好久没有这种恼人的感觉了。结合自己的经历,我总结出了一些经验,分享出来,仅供参考。

1安排好第二天的计划。每天睡觉之前,安排好第二天的计划。计划一定要合理,保证当天能做完。计划可以采取备忘录形式,也可以记在便签或者记事本里。

2早起提醒自己一切归零。每天早起就是一个新的开始,无论昨天怎么样,都不要去想、努力过好今天,完成规定的计划。

3经常自我反省。最开始时候就是记日记反省,坚持不懈,把它慢慢变成习惯。这以后,你会发现自己经常有意无意自我反省,当你烦躁的时候,自我反省会很快帮你找出烦躁的原因,并把它解除。

4练气功或者打坐。在公园里练气功,可能你觉得这是老头老太们的事,自己丢不下面子。那就 打坐吧!都是传统,有利于心神归一。

5多读优秀文学。读文学的人很多,但是读优秀文学的却不多。不少人只是把文学当作一种消遣,这是错误的观念,因为文学最重要的不是消遣,而是陶冶情 。当然,这里的文学不包括垃圾文学。经典文学就是良师益友,你读它,它就把你从烦躁中引领出来,带着你走上心灵平和之路。

6休息。不少烦躁是由压力大或者工作疲劳引起的,这个时候你就需要放松自己,丢下手里的工作,给自己一个充足的休息。

最重要的还是找出适合自己的戒除烦躁的方法,这需要不断反省自己。祝你早日戒除烦躁,顺利实现自己的人生

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